احذية جميلة وماركة للرجل الانيق..

اتمنى تعجبكم..

إقرأ المزيـــد

تمتع بأناقة لاعبي كرة السلة

إذا كنت من محبي الأناقة الرياضية وترغب في أن تضفي على قدميك مظهراً كمحترفي كرة السلة، فإليك Jordan Melo M8 سر الأناقة الرياضية.

فلقد أطلق لاعب كرة السلة الشهير كارميلو أنتوني بالتعاون مع شركةJordan للأحذية الرياضية حذاء ذا تصميم رائع أطلقت الشركة عليه اسم Melo M8. والذي يتميز بتصميم أنيق ودعامات هوائية بالنعل مما يجعله مناسباً أثناء ممارسة الرياضات خاصة كرة السلة، كما تقوم الدعامات الهوائية بعمل ما يشبه مساج دائماً للرجلين مع كل حركة، بالإضافة إلى ذلك يحمل الحذاء توقيع نجم كرة السلة الشهير.

إقرأ المزيـــد

عادات تؤدي إلى تساقط الشعر

إذا كنت واحداً ممن يعانون من سقوط الشعر، فلا تصب بالفزع لأنك لست الوحيد، كما أن الطب والعلم يقدمان حلولاً كل يوم. لكن في البداية يجب عليك معرفة الأسباب وراء تلك المشكلة والتي قد تتمثل في العادات اليومية السيئة التي تقوم بها مثل الآتي:


1) الاستخدام المكثف لمجفف الشعر



يؤدي فرك الشعر بقوة بالمنشفة إلى إيذاء الشعر. وكذلك يؤدي

الاستخدام المفرط للمجفف الكهربائي إلى جفاف جذوره وضعفها.

لذا يجب عليك تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة ناعمة مع ترك

بعض الرطوبة حول جذور فروة الرأس.



2) تزايد طول الشعر



تؤدي الإطالة الزائدة للشعر إلى زيادة وزنه ومن ثم تزيد

المقاومة على جذوره. كما أنه ـ من الجانب المظهري ـ يكشف

صلع فروة الرأس. لذا فإنه من الأفضل أن تجعل الشعر قصيراً أو

متوسط الطول.



3) القيام بالغسيل اليومي للشعر



الاستخدام المفرط واليومي لشامبو وبلسم الشعر يؤدي إلى انهيار

التكوين الطبيعي له. هذا لا يعني ألا تقوم بغسل شعرك يومياً، بل

أن تقوم فقط ببله وترطيبه يومياً لكن دون أن تقوم في كل مرة

باستخدام المنتجات المنظفة.



4) استخدام المنتجات الرخيصة



ليس عليك أن تقوم بإنفاق الكثير من المال للحصول على أفضل

النتائج، كل ما عليك فعله هو انتقاء الشامبو والبلسم اللذين

يحتويان على المواد العضوية الطبيعية. لأن المستحضرات

ـ منخفضة الثمن ـ التي يضاف إليها مواد عطرية وكيميائية تؤدي

إلى إصابة الشعر بضرر أكبر. في هذه الحالة، إذا لاحظت تساقطاً

بالشعر فعليك أن تزيد من كمية الشامبو المستخدمة عند الاستحمام.



5) القيام بتمشيط الشعر بشكل مفرط




الإفراط في تمشيط الشعر باستخدام المشط أو فرشاة الشعر يؤدي

إلى إضعافه. لذا يجب عليك الإقلال من استخدام هذه الأدوات

واستبدالها في بعض الأحيان باليدين والأصابع في تشكيل وتشذيب

الشعر وذلك في الاتجاه الطبيعي لنمو الشعر.



6) الإفراط في استخدام منتجات تصفيف الشعر



يؤدي الإفراط في استخدام منتجات تشكيل الشعر إلى جفافه وتجريده

من الزيوت الطبيعية التي تحافظ عليه في حالة صحية. لذا يجب

الإقلال من استخدام مثل هذه المنتجات أو حتى التوقف تماماً عن

استخدامها.



7) ارتداء قبعة لإخفاء الصلع



يؤدي ارتداء القبعات بكل أنواعها إلى نفس النتيجة التي يؤدي

إليها الاستخدام العنيف للمناشف والمجفف وهو زيادة تعرض

الشعر للإجهاد.



8) إنفاق الكثير من الوقت في القلق على الشعر المفقود



يجب أن تتوقف عن التفكير في جيناتك ومدى تأثيرها على سقوط

شعرك. لأن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى مزيد من الضغط النفسي.

لذا يجب عليك أن تتقبل جيناتك وترضى بحالتك دون النظر إلى

سببها والتعامل معها بكل بساطة.



9) الحمية الغذائية السيئة



أول شيء بالجسم يتأثر سلباً بالحمية الغذائية السيئة هو الشعر.

لذا يجب أن تكون الحمية متوازنة وتشمل اللحوم العضوية،

والفواكه والخضروات بالإضافة إلى الفيتامينات التي يصفها لك

الطبيب. كما أن معظم الرجال بعد سن العشرين يحتاجون إلى

المزيد من الفيتامينات والحديد كمكمل غذائي وأهمها فيتامين B

الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.



10) عدم إعطاء أهمية لسقوط الشعر



يعد هذا أكبر خطأ يمكن أن يقع فيه أي رجل. لأنه يجب عليك

مقابلة طبيب مختص ومناقشة المشكلة معه لمعرفة سبب تساقط

الشعر. فهناك الكثير من الأسباب طبية التي يمكن علاجها، مثل داء

الثعلبة أو قصور في الغدة الدرقية.

إقرأ المزيـــد

كوستيم رائع

إقرأ المزيـــد

تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور...بسرعة

السلام عليكم

اليوم سوف نتحدث عن طريقة او تمارين لشد البطن والنتيجة تكون ممتازة بادن الله وفي اسبوع نحن في عالم المراة نسعى لرضاكم الكثير من النساء يعانين من انتفاخ البطن وتركز الدهون فيها وهدا راجع لكثرة الجلوس بالمنزل لو نقوم بحركات رياضية كل يوم سوف تتخلصين من انتفاخ البطن تابعوا معي الان الصور 







1 - نقوم بهده الحركة 

(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم  1 الى - 81428 للإتصالات السعودية  - 601428 لموبايلي - 701428  زين ))

2- نجمع ارجلنا ونسرح ايدينا مثل الصورة





3 - ننام على بطنا ونقوم برفع ارجلنا مع تكرار الامر 5 دقائق





4 - نضع كرة وسط ارجلنا ونرفع ضهرنا اليها





5 - نعمل مثل الصور










نركز على التمرين يوميا لمدة 10 الى 20 دقيقة وخلال اسبوع تصيرين بطن مشدودة ورائعة وتحياتي لكم

إقرأ المزيـــد

رغيف الخبز بحشوة الجبن وجامبون البقر

المكوّنات

• لتحضير العجينة:
• دقيق - كيلوغرام
• زبدة سائلة - 100 غرام
• حليب سائل - كوب
• بيض مخفوق - 3
• خميرة - ملعقة كبيرة
• ملح - ملعقة صغيرة
• سكر - 3 ملاعق صغيرة
• ماء فاتر - كوب
• للحشوة:
• جبن كريم - علبة
• زيتون منزوع النوى ومحشي بالفليفلة الحمراء - كوب
• زبيب - نصف كوب
• جبن مبشور - 250 غرام
• سلامي بقر - 250 غرام
• جامبون بقر - 250 غرام
• بيض مخفوق لدهن الخبز - 1

نصائح

- يمكنك أن تضيفي أي نوع من الجبن الذي تفضّلينه.
- جرّبي أيضاً من موقعنا طريقة عمل مقبلات شهية مثل فطائر السبانخ والسمبوسة باللحم.

طريقة العمل

1- لتحضير العجينة: ضعي في وعاء السكر والخميرة ثمّ اسكبي فوقهما الماء الفاتر واتركي المزيج جانباً حتى تخرج منها فقاعات.
2- في وعاء آخر، أخلطي الدقيق مع الملح واصنعي فجوة في الوسط واسكبي فيها الحليب والزبدة المذوّبة والبيض وخليط الخميرة وادعكي جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
3- قسّمي العجينة إلى قسمين متساويين ثمّ غطي الوعاء واتركيه جانباً لساعتين على الأقل.
4- حمّي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية وغطّي صينية بورق زبدة.
5- مدّي قسماً من العجينة على سطح صلب منثور بالدقيق وادهني وجهها بنصف كمية جبن الكريم.
6- وزّعي نصف كميّة الزيتون والزبيب والجبن المبشور والسلامي والجامبون على صفّين ثمّ لفّي العجينة وضعيها في الصينية.
7- بواسطة شوكة، إصنعي ثقوباً على وجه الرغيف ثمّ إدهنيه بالبيض المخفوق.
8- أعيدي الكرّة لتحصلي على رغيف ثان.
9- أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لحوالى 40 دقيقة أو حتى ينضج الخبز.
10- أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً حتى تبرد ثمّ قطّعيها إلى شرائح وقدّميها على سفرتك.

إقرأ المزيـــد

تحذير للسيدات

تحذير للسيدات، يوجد نوع حنه اسمه "ريد كون عندما قامت عروسه بوضعه على يدها وقدميها قبل شهور من زفافها، وجدت انه سبب لها مرض غريب، قال فيه الأطباء انه سيتسبب في قطع يديها وقدميها.

إقرأ المزيـــد

خلطات الزيوت الطبيعية لشعر أكثر كثافة

لعل الشعر و كثافته عامل مفصلي في جاذبيتك وأنوثتك، لذلك تسعى الكثيرات للحصول على شعر طويل وكثيف . فإن الشعر القوي والجميل هو حلم كل رجل وامرأة، وإن هاجس الصلع وتساقط الشعر بات هم كبير يشغل البال ويستحوذ على التفكير، لمساعدتكم على تقوية الشعر والحفاظ عليه قدمنا لكم مجموعة خلطات من الزيوت الطبيعية:

الخلطة الأولى:(خلطة زيت الخروع و هو من أنفع الزيوت لمشكلة تساقط الشعر )
خذي كميات متساوية من :
• زيت الخروع
• زيت السدر
• زيت اللوز
• زيت الجرجير
سخني الزيوت كلها قليلاً و ضعيها على شعرك واتركيها لمدة 3ساعات واغسليه بعدها.
كرري هذه العملية أسبوعياً في البداية ثم شهرياً ولاحظي الفرق.
الخلطة الثانية: ( خلطة دابر أملا )
• زيت خروع
• زيت جرجير
• زيت زيتون
• خل التفاح
ضعي ملعقة كبيرة واحدة من كل مادة بالخلاط وامزجيها، ثم وزعيها على شعرك وارتكيها لمدة 4 ساعات و بعدها اغسلي شعرك جيداً.
استخدمي هذه الوصفة مرتين بالأسبوع و بعد فترة ستلاحظين أن شعرك بدأ يصبح كثيفاً ولامعاً كالكريستال.
الخلطة الثالثة : (خلطة الثوم ) من أنجح الخلطات لمقاومة تساقط الشعر
خذي ثومة كاملة ودقيها ثم أضيفي إليها زيت زيتون أصلي وضعيهم بقارورة محكمة الإغلاق لمدة عشرة أيام في الثلاجة .
و بعدها استخدميها كل يوم في الأسبوع الأول , ثم خففي استخدامها إلى ثلالثة أيام في الأسبوع الثاني و الثالث، ثم استعمليها مرة واحدة في الشهر.
ضعيها لمدة ساعتين ثم اغسلي شعرك جيداً .
الخلطة الرابعة : (زيت الحلبة )
ضعي نصف كوب حلبة مطحونة في وعاء و اضيفي له القليل من زيت جوز الهند المفيد جداً للشعر الجاف فهو يقوي الشعر و يمنع تساقطه.
ضعي الخلطة على شعرك وارتكيها لمدة ساعتين، ثم اغسلي جيداً، كرري العملية أسبوعياً ولاحظي النتيجة.
نصيحة : يمكنك فرك فروة رأسك بزيت حبة البركة النقي فهذا فائدة كبيرة بتنشيط الدورة الدموية وبالتالي المحافظة على شعر كيثف صحي ولامع.

إقرأ المزيـــد

الفواكه ضرورية لتغذية البشرة ونضارتها ولتجديد الخلايا الميتة

الفواكه ضرورية لتغذية البشرة ونضارتها ولتجديد الخلايا الميتة فهي مجملة للبشرة وجميعها مفيدة فمثلا :
العنب :تدعك البشرة بأنصاف حبات العنب أو وضع طبقة على البشرة من عصير العنب حتى يجف ثم يشطف ( يصفي البشرة من الحبوب والبثور )

الفراولة والكرز : تدهن البشرة بطبقة من عصير الفراولة أو الكرز لعدة دقائق حتى يجف ( يساعد على التخلص من التجاعيد ويضيف إلى الوجه لمسة جمال وإشراق )

المشمش : تدهن البشرة بعصير المشمش ( لإكسابها النعومة والحيوية وخاصة لليدين )

البرتقال والليمون : تدهن البشرة بطبقة من عصير البرتقال أو الليمون أو بالعصارة الموجودة في القشرة ( منظف جيد للبشرة وقابض للمسام ويستخدم للتخلص من الدهون الزائدة ويفتح لون البشرة )

الموز : تدهن البشرة بلب الموز مخلوط مع ثلاث ملاعق لبن زبادي ويزال بعد 15 دقيقة أو تدعك البشرة بقشرة الموز مع قليل من لب الموز ( لتفتيح لون البشرة وشدها )

المانجو : تدهن البشرة بعصير المانجو أو تدعك بقشرتها مع قليل من لب المانجو لدقائق ( ترطب البشرة الجافة ومحسنة للون البشرة)
للمزيد من مواضيعي

إقرأ المزيـــد

حركة الجنين أثناء الحمل

تنصح جميع الحوامل بضرورة متابعة الحمل حتى يتم اكتشاف أي مضاعفات قد تحدث أثناء الحمل لتداركها،
ومن ضمن الأشياء التي تنصح الحوامل بمتابعتها هي حركة الجنين.

يبدأ الجنين بالتحرك ابتداء من الأسبوع الثامن من الحمل أي الشهر الثاني،
ولكن حركاته لا يمكن الشعور بها ويتم الكشف عنها فقط بالتصوير بالموجات فوق الصوتية.
ويبدأ عادة إحساس الحامل بحركة الحنين في بداية الشهر الخامس أو الأسبوع 18من الحمل لدى الحوامل بالحمل الأول، ولكن تستطيع من حملت من قبل أن تشعر بحركة الجنين بحكم خبرتها بشكل أكبر أي بالاسبوع ال 16من الحمل.
تكون في البداية حركة الجنين بشكل ارتطام أطراف الجنين الصغيرة بجدار البطن الأمامي،
وتشتد مع تطور الحمل لتصبح أكثر وأقوى..

يتفاوت إحساس كل سيدة حامل بحركة الجنين عن غيرها، كما أنه في نفس السيدة قد يختلف من حمل لآخر،
وبالتالي فإنه لا يمكن لأي سيدة الحكم على سلامة الجنين بالإحساس بكيفية الحركات،
ولكن بعدد هذه الحركات.

قد يتأخر الاحساس بحركة الجنين أثناء الحمل لأسباب طبيعية مثل

الخطأ في حساب فترة الحمل
أو قد يكون السبب كون المشيمة أمامية مما يخفف من ارتطام أطراف الجنين بجدار الرحم
أو نتيجة انتفاخ الأمعاء الشديد والإمساك الشديد.

نادراً ما تكون هناك أسباب مرضية لتأخر الإحساس بالحركة

مثل نقص السائل الأمينوني
أو بعض الأمراض التي تصيب الجنين وتضعف جهازه الحركي
وتفيد زيارة الطبيب وإجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية في الكشف عن هذه الأسباب وتطمين الحامل على صحة الجنين.

أما في نهاية الحمل فإنه من المهم متابعة عدد حركات الجنين خصوصاً في نهاية الشهر الثامن والشهر التاسع من الحمل. ويعتبر عدد حركات الجنين إلى عشر حركات يومياً من الممارسات المفيدة التي يجب على كل حامل التعود عليها،
حيث إنه قد يدل نقص عدد حركات الجنين في هذه الأشهر الأخيرة من الحمل على نقص وظائف المشيمة.

ويتطلب الأمر إجراء تخطيط لدقات قلب الجنين والفحص بالموجات فوق الصوتية للتأكد من وصول الدم بشكل طبيعي للجنين خصوصاً إذا تعدت الحامل الشهر التاسع،
حيث إن قلة حركة الجنين في نهاية الشهر التاسع قد يكون دليلاً على وجوب الولادة السريعة لتفادي العواقب السيئة.

من المهم أيضاً لكل حامل معرفة أن حركة الجنين تختلف أثناء اليوم
أي أنها تزداد بعد الوجبات
وبعد شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة
وتقل عادة الحركة في الأوقات التي تعودت فيها الحامل الخلود للراحة.
كما أن للجنين فترات راحة أيضاً يتوقف فيها عن الحركة،
ولكنها فترة قصيرة قد تصل إلى ساعة أو ساعتين،
ولكنه سرعان ما يعاود الحركة مرة أخرى وعادة يكون تخطيط دقات قلب الجنين طبيعياً في هذه الحالة.

ومن الحركات التي يقوم بها الجنين داخل الرحم
الانقلاب من جهة إلى أخرى
والدوران من أعلى إلى أسفل،
بالإضافة إلى تحريك الأيدي والأقدام ومص الأصابع كما في الأطفال حديثي الولادة.
ويمكن أيضاً رؤية ذلك بالفحص بالموجات فوق الصوتية وهي علامة تدل على سلامة الجنين داخل الرحم.

بعض المعلومات

##إن جنس الجنين يتقرر لحظة التحام الحيوان المنوي بالبويضة الناضجة.

##تبلغ مدة الحمل من تاريخ أول يوم لآخر دورة شهرية اربعين اسبوعاً ويصبح الجنين مكتمل النمو بنهاية الاسبوع 37وقد تمتد فترة الحمل الى 42اسبوعاً.

##بعد حوالي 30ساعة من الاخصاب يحدث انقسام الخلية الأولى لينتج عنه خليتان وبعد 30ساعة أخرى تنقسم الخليتان الى اربع ويستمر انقسام الخلايا ليصل عددها الى مائة خلية في نهاية الأسبوع الاول حيث تتجمع مع بعضها في نهاية الاسبوع لتكون كتلة كروية
تشكل مجموعة من هذه الخلايا الجزء الداخلي الذي يتطور منه الجنين فيما بعد
بينما المجموعة الأخرى تشكل جهاز الحماية والغذاء وهي المشيمة التي توفر كل ما يلزم للمضغة لاستمرار الحياة.

##تنغرس العلقة في جدار الرحم بعد حوالي ستة أيام من الاخصاب

##في بداية الشهر السابع تبدأ حركات اطراف الجنين ويفتح فمه ويغلقه
ويحرك رأسه وتتضح معالم الوجه مثل مقدمة الرأس، الجفون، الانف والشفة السفلى

##في نهاية الشهر الرابع ينمو الجزء الأسفل من الجسم ويستطيع الجنين تحريك الذراع او الساق بقوة حيث تشعر الأم بهذه الحركات بشكل واضح.

##يظهر جلد الجنين في الشهر الخامس بالاضافة الى اصابع اليدين والرجلين

##في نهاية الشهر السادس يتكامل بناء العيون والجفون وتظهر طبقة خفيفة من الشعر على الرأس كما تلاحظ حركات التنفس غير المتنظمة،

##في نهاية الشهر السابع تتكامل اجهزة الجنين وظيفياً بشكل يستطيع معه الحياة لو حدثت ولادة مبكرة بالرغم من كونه حساساً جدا للامراض المعدية مما يتطلب عناية مركزة في حاضنة خاصة
خلال الشهرين الثامن والتاسع حيث يتطور الجلد وتتضح وظائف العديد من الاجهزة كالرئتين والكلى والجهاز المناعي.
##يعتمد الجنين كلياً في نموه وبقائه حياً داخل الرحم على دم الأم عن طريق المشيمة وهذه الحياة أشبه ما تكون بالحياة الطفيلية ولذلك فإن جهازه الهضمي والتنفسي عاطلان عن العمل.

##تكون رئة الجنين خالية من الهواء ولذلك فهي غير منتفخة وبالرغم من عدم وجود دورة دموية صغرى أي دورة دموية في الرئتين إلا أن الأوعية الدموية اللازمة موجودة.
في دورة الجنين الدموية يذهب الدم القادم من الجسم إلى الأدين الأيمن وبعد ذلك يدخل الأدين الأيسر ويذهب الدم إلى الدورة الدموية الكبرى.
تنسد الفتحة بين الأدينين بعد الولادة مباشرة وفي بعض الحالات القليلة تبقى هذه الفتحة وتعرف بوجود ثقب في القلب وقد تحتاج إلى تدخل جراحي.

##يسمى غائط الجنين العق حيث يبدأ بالتكوين من الشهر السادس
وهو عبارة عن مادة كثيفة لونها أصفر بسبب وجود المادة الصفراء التي تفرز من كبد الجنين

##بين الشهر السادس والسابع تبدأ الكليتان بوظائفهما الطبيعية ويبدأ افراز البول

##يحصل أكبر معدل في زيادة وزن الجنين بعد الأسبوع 32من الحمل وعلى الأخص خلال الاربعة أسابيع الأخيرة

##ويتوقف نمو الجنين قبل أيام من ولادته وذلك لأن المشيمة تشيخ.

##قد تحدث العيوب الخلقية نتيجة لحدوث اضطرابات في الصبغات الوراثية
أو نتيجة التعرض لمؤثرات أثناء تكوين الجنين في المراحل الأولى
كالتعرض لبعض الأمراض الفيروسية والجرثومية
أو الإشعاع
أو الأمراض المزمنة
أو العقاقير الطبية الضارة في بداية الحمل

إقرأ المزيـــد

ريجيم الكمون،خسارة 2 كيلو في اسبوع

ريجيم الكمون،طريقة حمية الكمون،حمية الكمون

مراحب عساكم بخير
اقدم لكم ريجيم الكمون اتمنى ان تنال رضاكم




يُساعد الكمون على إتمام عملية الهضم ويُخلِّص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك، وتبعاً لقدرتهِ على تحسين عملية الهضم فإن ذلك يؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم، حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم،


وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على منطقة البطن "الكرش" وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة, لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان، وللمزيد من التفاصيل حول رجيم الكمون إليكِ ما يلي ..



كيفية إتباع رجيم الكمون:

- تناولي 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطا المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز

إقرأ المزيـــد

عيون ساحرة

عيون ساحرة وتصاميم مختلفة

إقرأ المزيـــد

فائدة في الهيل ” الحبهان “

الهيل كونه واحد من  أكثر التوابل الموجودة في العالم .  بذور الهيل تجذبك بكل الوسائل الممكنه . ولا  تستخدم هذه البذور في الغذاء فقط لكن تستخدم في الأغراض الطبية أيضاٌ و العطور وأغراض أخري مختلفة . بالنسبة للكثير منا الهيل يستخدم في الغذاء والدواء . وخصوصاٌ , داخل شبه القارة الهندية  . ولكن هل تعرف أن الهيل له فوائد رائعة للبشرة و الشعر كذلك ؟

فوائد بذور الهيل للبشرة :

من يعتقد أن بذور الهيل هي أساس الحصول علي بشرة نظيفة وصحية .  تعمل بذور الهيل علي تنظيف البشرة . وبالتالي , التخلص من كل السموم ويعطيها مظهر متألق طبيعي

-   بعض المزايا المستمدة من هذه البذور :

1-  تعمل بذور الهيل علي ترطيب بشرتك  .

2-  تستخدم بذور الهيل منذ وقت طويل كقوي للشفاء وأيضاٌ  فهي مضاد جيد  للجراثيم .

3-  تساعد علي إرتفاع  درجة الحرارة  الداخلية  والخارجية  للجسم .  ممايؤدي إلي تنشيط الدورة الدموية .

4-  ومن  المعروف أنها تساعد علي تغذية البشرة و يعطيها  تأثير هادئ .

5-  فهي مفيدة جداٌ للخصائص التنظيمية للبشرة .

-  فوائد بذور الهيل  للشعر :

6- هذه التوابل جيدة لصحة شعرك  .و تساعد علي تقوية جذوره .  وتساعد في الحصول علي شعر متألق ورائع .

7-  تحتوي بذور الحبهان علي زيت الألوفيرا  وعند تركه ليوم واحد . وتسخينه جيداٌ ثم تصفيته .  تذكر أنه عند  إستخدام الزيت  التي لا تسيطر علي رائحة الهيل .

 

-  فوائد بذور الهيل الصحية :

 يحتوي علي العديد من الفوائد الطبية و قدرات الشفاء  . قم بقراءة  الفوائد الصحية  الأتية : 

8-  هل فقدت شهيتك ؟  قم بإضافة  بعض من مسحوق الهيل والكاري أو مضغ  بعض البذور  لفتح  شهيتك .

9- كم منا يعاني من البرد والصداع في الشتاء؟   قم بإضافة بذور الهيل علي كوب من الشاي سوف يذهب الصداع في لمح البصر .

10- هل تبحث عن معطر فم طبيعي  ؟  هل تعاني من مشاكل لرائحة الفم ؟ .  قم بمضع  بذور الهيل  فهي تعمل علي تغير أنفاسك ( رائحة الفم الكريهة ) .

11- هذه البذور هي أفضل حل لعسر الهضم ومشاكل إنتفاخ البطن . وتساعد  علي تحسين عملية الهضم الأطعمة .

12- فهي غنية بالمعادن و الفيتامينات مثل فيتامين A,B,C  و النياسين, والريبوفلافين  إلخ . و تساعد علي التخلص من السموم في الجسم . و التخلص من اليوريا  الزائدة  والكالسيوم  و غيرها من السموم . ولذلك فهي جيدة ومفيدة جداٌ لصحتك .

13-  مفيد جداٌ لأولئك الذين  يعانون من إرتفاع ضغط الدم  فقد حان الوقت لإستهلاك بذور الهيل  بصورة منتظمة .  لأن التوابل لديها  قدرة علي تنشيط الدورة الدموية في الرئتين . وهذا يساعد علي خفض ضغط الدم  .

14-  وقد أظهرت دراسة مختلفة  أن بذور الهيل لها خصائص مضادة للورم ومضادة للبكتيريا .  ومن المعروف أنها غنية  بالمواد المضادة للأكسدة .

15- فهو يعمل أيضاٌ علي تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم .  وتقوية المناعة .

هذا بالإضافة إلي بعض الخصائص الصحية لبذور الهيل : 

الموطن الأصلي لبذور الهيل هي الغابات الخضرة في الهند . ويتم إستخدامه كنوع من التوابل  الموجودة في المطبخ الهندي . وتم إستخدامها في الطب القديم كعلاج لقرح الفم و مشاكل الجهاز الهضمي وحتي الإكتئاب . وهناك فوائد صحية للهيل في الغذاء  .

1- الهضم :  يرتبط إستخدام بذور الهيل والزنجبيل في علاج مشاكل الهضم . و أيضاٌ يستخدم في مقاومة  الغثيان و الحموضة و الإنتفاخ والحرقان والغازات و فقدان الشهية و الإمساك  . وأكثر من ذلك ,

2-  السموم : حيث تساعد بذور الهيل علي التخلص من السموم في الجسم .  حيث يمكن للهيل التخلص من السموم عن طريق الكلي

إقرأ المزيـــد

فخدة الضانى بالخضروات

يأتى عيد الاضحى بفرحة وبهجة تملئ القلوب لزيارة الاحباب والاقارب، و تملئ الآذان بسماع التكبيرات، وتملئ البطون أيضا إذا جاز التعبير، ولعلنا نذكر لكى عزيزتى ان أفضل القطع فى لحم الحمل هى الرقبة والفخذة والكتف، فكمية الدهون التى تحتويها تلك المناطق أقل من اى مناطق اخرى، فإحرصى على تقديمها لعائلتك فى هذا الموسم.
كن كيف نطهى  اللحم من دون ان نفقده الكثير من قيمته وفائدته الغذائية؟ ، وكيف يتم هذا؟ علما بأن طول مدة الطهو تحلل الأحماض الامينية باللحم، فتجعله يفقد الكثير من فوائده، كمان ان الطهو الخاطئ للحم يسبب عسر هضم، وهو ما نتمنى ان نقضى عليه بإستخدامك لهذه الوصفة الصحية مئة بالمئة.

تعرفى على وصفة فخذة الضانى بالخضروات

المقادير:

1. فخذة ضانى نحو 2 ونصف كيلو
2. 2 بصلة
3. رأس ثوم
4. 3 جزارات
5. عود كراث
6. عود كرفس
7. 4 اكواب مرج دجاج
8. نصف كوب خل بلسمي

البهارات:

1. ملح
2. فلفل
3. خردل
4. فلفل حلو(بابريكا)
5. قرفة
6. ورق لورو(غار)
7. حبهان(هيل)

الطريقة:

1. قطعى البصل والجزر والكرفس والكراث لقطع سميكة نوعا ما، وضعيها فى قاع صينية فرن مدهونة بالزيت، وضعى معهم رأس الثوم بعد ثقبها بالسكين.
2. قومى بفرك قطعة فخذة اللحم الضانى بالبهارات، بعد ان تخلطيهم مع بعض، ثم اجعلى اللحم ينضم للخضروات.
3. أضيفى الخل البلسمك إلى مرق الدجاج، وضعيه فوق اللحم فى الصينية.
4. ادخلى الصينية مكمورة بورق الومنيوم فى فرن 250 درجة لمدة 3.5 ساعات، بعد مرور ساعتين ونصف ازيلى ورق الالومنيوم، ودعى اللحم يكمل طهوه لباقى الوقت المحدد.

 

 

إقرأ المزيـــد

علاج لمعان البشرة

لمعان البشرة،لمعان البشرة وعلاجه

هل تحلمين ببشرة مرطبة وغير دهنية؟
إليكي خطوات بسيطه لحل مشكلة مع الدهون في البشرة


-استخدمي غسول وجه بتركيبة الجل: وابتعدي عن الغسول ذو التركيبة الكريمية فهو غير مناسب لبشرتِك ويؤدي لظهور المزيد من الزيوت
ذلك لان غسول الوجه يحفظ بشرتك الدهنية من الإصابة بالبثور والإلتهابات
ذلك لأنه يعمل على تنظيف المسام المليئة بالزيوت بعمق ويحافظ على ملمس البشرة جافاُ وناعماً.
مثال تركيبة غسول العسل والخل والليمون :


غسول طبيعي منظف للوجه يوصي بها كبديل عن منظفات الوجه التي تضر البشرة فى بعض الأحيان.
احضري إناء متوسط الحجم واسكبي فيه ملعقتين من العسل ومقدارين متساويين من الخل وعصير الليمون
ثم امزجي الخليط جيدا ودلكي به وجهك ورقبتك لثوان واتركيه لمدة 25 -30 دقيقة ثم اشطفى بشرتك بالماء البارد.


قناع الموز
يمتلك الموز أيضا قدرة رائعة على تنظيف البشرة والحفاظ عليها صحية وحريرية.
احضري إناء متوسط الحجم واهرسي به ثمرة موز وامزجيها بملعقة عسل ثم أضيفي عصير ثمرة ليمون أو برتقال،
أضيفي ما تشائين من المقادير حتى تحصلي على ملمس متماسك للعجين ثم ضعيه فى الفريزر لمدة 10 دقائق
ثم ضعيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم أزيليه بالماء الفاتر.


لا تنسي واقي الشمس: حيث أن واقي الشمس معروف بقوامه الدهني المزعج، ولكنه لا يزال ضرورياً حتى لو كانت بشرتِك دهنية أو مختلطة.
فتركه قد يؤدي لمشاكل أكبر كالتجاعيد، علامات الشمس، التبقع، النمش، وغيرها الكثير!

إقرأ المزيـــد

ماسك الموز والمانجو مع الشاى الأخضر..لحيوية وجمال البشرة

تقدم خبيرة التجميل والتغذية، حنين على، طريقة عمل ماسك الشاى الأخضر لحيوية وجمال البشرة، وتقول إن هناك مجموعة مهمة من الخلطات التى يدخل فى تكوينها الشاى الأخضر تساعد على حيوية ونقاء وصفاء البشرة ومنها:
كيس شاى أخضر، 3 أو 4 ملاعق طحين الأرز، أو طحين الشوفان الناعم، وموزة أو نصف ثمرة مانجو مهروسة لترطيب وتفتيح البشرة.
يوضع كيس الشاى الأخضر فى كمية من الماء المغلى على النار لمدة دقيقتين، ثم يرفع من على النار ويترك الماء ليبرد، ويخلط طحين الأرز أو الشوفان الناعم مع 3 ملاعق كبيرة من ماء الشاى الأخضر، إلى أن تحصل على خليط متجانس يمكن فرده على الوجه.
ويمكن إضافة المزيد من الماء إلى أن يتشكل الخليط جيداً، وتضاف ثمرة الموز المهروسة أو المانجو المهروسة حسب الرغبة، فالموز مرطب جيد للبشرة، كما أن المانجو مفيدة لتنظيف البشرة والتخلص من الخلايا الميتة.
يقلب الخليط جيداً حتى يمتزج بشكل كامل ويفرد ماسك الشاى الأخضر على بشرة نظيفة وجافة، ويترك لمدة ربع ساعة، وبعدها يغسل الوجه بالماء البارد، مع فرك البشرة للتخلص من الخلايا الميتة.
كما يمكن ترطيب البشرة بكمية مناسبة من مرطب البشرة المفضل.
وتضيف حنين أنه من الأفضل لصاحبات البشرة الحساسة تجربة تأثير ماء الشاى الأخضر على جزء آخر من الجسم مثل الرسخ قبل عمل الماسك لأول مرة، تجنباً لحدوث أى مضاعفات مثل احمرار البشرة بعد الماسك

إقرأ المزيـــد

متاعب الحمل... لكل مشكلة حلّ

على الرغم من أنّ الحمل عملية فسيولوجية طبيعية إلا أنّ المرأة تتعرض خلالها لتغيرات  هرمونية يظهر تأثيرها في عدد من الاضطرابات النفسية والصحية، وغالباً ما تكون هذه الاضطرابات خفيفة في معظمها ونادراً ما تكون عنيفة أو حادة، ومن أهم هذه الشكاوى ما يلي إضافة إلى نصائح عامة تفيد في التغلب عليها:
- الغثيان والقيء:  وهي محدودة عموماً بالأشهر الثلاثة الأولى، ويكون علاج هذه الأعراض بالإكثار من عدد الوجبات مع تقليل الكمية، والتركيز على البسكويت المملّح والخبز المحمّص قبل النهوض من الفراش صباحاً.
- الحموضة والحرقة: وهذا يحدث نتيجة تسرب الطعام شبه المهضوم إلى البلعوم مسبباًشعوراً بالحرقة، وعادة ما يحدث هذا في الليل، ويُنصح باستعمال عدة وسائد، وترك الرأس أعلى من الجسم، وشرب الحليب، والابتعاد عن الأغذية الدسمة والتوابل.
- الدوار: وتسببه الحركة الفجائية والنهوض بسرعة بعد فترة جلوس طويلة أو نوم طويل، ويمكن التغلب عليه بالجلوس على كرسي ووضع الرأس بين الركبتين إلى أسفل، ولكن في حالة تكرر الدوار يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود فقرفي الدم.
- دوالي الساقين: وهي خطوط متعرّجة زرقاء اللون ومؤلمة في بعض الأحيان، تحدث نتيجة ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية في الحوض مما يعيق حركة الدم، ولتفادي دوالي الساقين يجب مراعاة ما يلي:
1.  تفادي الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
2.  رفع الساقين على وسادة كلما سنحت الفرصة.
3.  ارتداء الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي صباحاً عند الاستيقاظ من النوم وعندما تكون الأوردة غير منتفخة، ونزع الجوارب قبل النوم.
4. تفادي الجوارب العادية ذات الأربطة المطاطية التي تضغط على أعلى الساق.
- الإمساك: معظم الحوامل يصبن بإمساك خلال فترة الحمل وذلك لسببين؛ الأول يتعلّق بهرمونات الحمل التي تؤدي إلى كسل وتراخي الأمعاء في بداية الحمل، والثاني أنه مع تقدّم الحمل وزيادة حجم الجنين فإنّ الرحم يضغط على الأمعاء فيسبّب الإمساك للأم. لذا يجب تناول السوائل بكثرة والأغذية الغنيّة بالألياف، وممارسة رياضة المشي، والابتعاد عن المليّنات الصناعية.
- كثرة التبول: وذلك بسبب زيادة حجم الرحم في بداية الحمل وضغط الجنين على المثانة، ولذلك تصبح الأم عرضة للإصابة بالتهابات البول، حتى لو لم تشعر بألم ولكن عليها بالفحص الدوري، ولذلك يجب شرب الماء الصافي بكثرة لتفادي الالتهابات البولية.
- الأرق: وذلك بسبب صعوبة التنفس، وعسر الهضم، وبسبب الخوف من الولادة وحركات الجنين داخل رحم الأم، وهذه بعض النصائح للحصول على نوم منتظم وهادئ:
1.  عدم الإفراط بالطعام قبل النوم.
2.  الابتعاد عن المنبّهات كالشاي والقهوة وتناول كوب من الحليب الساخن.
3.  أخذ حمام دافئ قبل النوم.
4.  المواظبة على السير يومياً في الهواء الطلق.
- كلف الحمل: تميل بعض الأماكن في جسم الحامل إلى الاسمرار مع تقدّم الحمل لا سيّما في الوجنتين والرقبة وثنيات الجسم، وتختفي هذه الظاهرة تلقائياً بعد الولادة بفترة قصيرة.
- تشقّقات البطن: تبدأ بالظهور في منتصف فترة الحمل في أماكن مختلفة من البطن والصدر وأعلى الفخذ، ويختلف ظهورها ومدى انتشارها من امرأة إلى أخرى، ويعود ذلك إلى نسبة زيادة الوزن وقابلية هذه المناطق من الجسم للتمدّد، وتختفي هذه التشققات بعد الولادة، ويبقى مكانها خط أبيض غير واضح في معظم الأحيان

إقرأ المزيـــد

يعتمد رجوع جسم الأم بعد الولادة إلى شكله الطبيعي على عدة عوامل منها:

-  الحالة الصحية والنفسية العامة للأم

-  عمر الأم

-  طريقة الولادة

-  الرضاعة الطبيعية، فعودة الرحم إلى حجمه الطبيعي يكون بطيئاً لدى السيدات النحيفات ومتعدّدات الولادة، ولدى السيدات اللواتي يبلغ عمرهنّ أكثر من 35 سنة ويُنجبن لأول مرة، فالسيدات اللواتي يقمن بالرضاعة الطبيعية يتقلّص الرحم عندهنّ بصورة أسرع.

كيفية العناية الصحية بالأم في فترة النفاس:

-  مراجعة الطبيب لمتابعة التغيرات.

-  الدعم المعنوي من قِبل الزوج والأسرة، والحماية من القلق والخوف والانفعالات النفسية.

-  تنظيم وظيفة الأمعاء والمثانة عن طريقة الغذاء المتوازن سهل الهضم والإكثار من شرب السوائل.

-  مراعاة النظافة والشخصية لأنها تساعد على درء الالتهابات عند الأم ووليدها.

-  ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بفترة ما بعد الولادة بهدف تقوية عضلات البطن والحوض وتنشيط الدورة الدموية بعد الحمل والولادة.

-  استشارة الطبيب قبل تناول أية أدوية لأنّ هناك إمكانية إفرازها من حليب الأم والتي تضرّ الرضيع.

-  إعطاء الأم إبرة مضادة خلال 72 ساعة من الولادة في حالة كانت زمرة دمها سالبة وزمرة دم زوجها موجبة.

العناية بالأم أثناء فترة النفاس

إقرأ المزيـــد

لك يا سيدتي نصائح جمالية سريعة

-   إذا كنت تعانين من البقع الداكنة على الأنف والوجنتين والصدر، فهذا نتيجة تعرضك الشديد وبشكل مباشر لأشعة الشمس دون وضع كريم الحماية، وللتخلص منها راجعي الطبيب الذي يقوم بتقشير البشرة بالليزر. وحتى لا تعود هذه البقع للظهور، تجنبي التعرض لأشعة الشمس لمدة شهرين على الأقل، مع المداومة على استعمال كريم الحماية قبل نصف ساعة من خروجك من المنزل حتى يتسنى للبشرة أن تمتصّه.

-   لإزالة البقع الصفراء عن سطح الأظافر، والتي تتشكل نتيجة الاستعمال المتكرر لطلاء الأظافر، دلّكيها بفرشاة أسنان قديمة مع قليل من المعجون.

-   لعينين جذابتين، تخلّي عن تحديدهما باللون الأسود، وجرّبي الظلال فقط مستعملة اللون الأخضر والبني للعينين العسليتين والبنيتين، والأزرق أو البنفسجي للعينين الزرقاوين.

-   من الأفضل تغيير مستحضرات العناية بالبشرة من فترة إلى أخرى، حتى لا تعتادها البشرة فلا تعود تتأثر بفاعليتها. ولكن ليس قبل ستة أشهر من استعمالها، وهي الفترة التي تستفيد فيها البشرة من المستحضَر.

-   يفضل تغيير مستحضرات التجميل من فصل إلى آخر، ففي فصل الصيف تختلف احتياجات البشرة عن فصل الشتاء، وبين الفصول تصاب البشرة بالتحسّس. كما تختلف احتياجات البشرة مع التقدم في العمر ومع ظهور مشكلات طارئة.

-   لا تبالغي في وضع كريم الأساس وخصوصاً الأفتح من بشرتك بكثير حيث يسبب بشرة باهتة تميل إلى الشحوب، لذلك استعملي الذي يقلّ درجة واحدة فقط عن لون بشرتك.

-   لا تقسي كثيراً على شعرك أثناء تجفيفه بالمنشفة، وخصوصاً عندما تكونين في عجلة من أمرك بل جفّفيه برفق وبطريقة الضغط وليس الفرك، لأنّ الشعر المبلل يكون ضعيفاً ويتقصّف بسرعة كبيرة.

-  إذا كنت ممن يصبغن شعرهنّ باستمرار نتيجة عدم ثبات الصبغة لفترة طويلة، فما عليك سوى استعمال الشامبو المخصّص للشعر المصبوغ، والابتعاد قدر الإمكان عن أشعة الشمس وعن الإكثار من غسل الشعر لأنّ هذا ما يؤثر في الصبغة سريعاً.

إقرأ المزيـــد

تكبير الصدر في اسبوعين وصفة مجربة و مضمونة 100%

اقدم لكم وصفة سحرية لتكبير الصدر لكل من تعاني من مشكل صغر الثدي و عدم نموه بكيفية طبيعية . وصفة مجربة ومضمونة 100% ان شاء الله لتكبير الصدر نتمنى أن تفيدك جارتي العزيزة 

وصفة تكبير الثدي المقترحة منقولة من أحد المنتديات العربية و هذا الموضوع المكتوب من طرف صاحبة الوصفة و التي تؤكد تجريبها للوصفة و فعاليتها .

“ هدخل فى الموضوع علطول انا من وانا عندى 12 سنة يعنى من ساعة ما بلغت وحجم صدرى بيزيد ببطء جداااااااا وانا دلوقتى عندى 21 سنة المهم قلت لأ لازم ولابد الاقى حل للمشكلة دى خصوصا انا داخلة على جواز 
المهم فية فتوكة هنا اسمها ندى ربنا يباركلها قالت على زيت جنين القمح تدهنى بية كل يوم وتعملى تدليك لمدة 10 دقايق مثلا وفعلا جاب نتيجة بس انا عايزة نتيجة وااااااضحة عملت اية ”

الآن مع مكونات وصفة تكبير الصدر 

زيت الحلبة

بزيت جنين القمح

طريقة الاستعمال 

تشربي ملعقة واحدة من زيت الحلبة ( طعمه مار للأسف لكن النتيجة مرضية ) 
ثم تذهني الصدر بزيت الجنين وتعملى تدليك لمدة 10 دقايق

تكرر العملية يوميا لمدة اسبوعين و ان شاء الله تلاحظي الفرق  

إقرأ المزيـــد

يقدم لكم:طريقة عمل فرماج أحمر في المنزل

المقادير

2كيسان نيدو غبرة
كاس زيت
كاس ماء
2صفار بيض
2فرماج مثلث
ملعقة صغيرة ملح
بعض قطرات عصير الحامض

الطريقة

نخلطو ما مع زيت ثم نضيف صفار بيض فرماج ملح و عصير الحامض

من بعد نزيدو نيدو شوية بشوية حتى تعقاد

ثم نديرها طاس و تكون مغليضة بزاف مرقيقة

ونديروها فالمجمد 2ساعات قبل مانستعملوها 

إقرأ المزيـــد